Ala

Age: 24 years old

Ala przyszła z jasnym celem: chciała zbudować silne, jędrne pośladki . Nie interesowało jej chudnięcie – zależało nam na dodatnich kaloriach i ciężkich treningach siłowych, które wypełnią sylwetkę. Efekt? Wyraźny progres w dolnych partiach ciała. Dzięki mądremu planowi, pośladek stał się pełniejszy i wyraźnie uniesiony.

TRANSFORMATION STATS

Parameter

Before

After

Waga

58 kg

63 kg

Hip Thrust (siła)

Bała się ciężarów

120 kg x 8

Samopoczucie

Niska

Maksymalna pewność siebie

Kształt pośladków

Bez objętości

Uniesiony